Проверенные опросники, которыми пользуются специалисты. Тест не ставит диагноз — но помогает назвать то, что с вами происходит, и понять, что с этим делать.
Как вы себя чувствуете в последние недели
Шкала тревоги GAD-7: 7 вопросов, 2 минуты. Онлайн-тест с мгновенным подсчётом баллов и расшифровкой результата от психолога.
Шкала социальной тревожности Либовица: 24 ситуации, каждая по страху и избеганию. Бесплатный онлайн-тест на социофобию с расшифровкой от психолога.
Шкала депрессии PHQ-9: 9 вопросов, 3 минуты. Онлайн-тест с мгновенным подсчётом баллов и бережной расшифровкой результата от психолога.
Опросник депрессии Бека: 21 группа утверждений о состоянии за последнюю неделю. Бесплатный онлайн-тест с подсчётом баллов и расшифровкой от психолога.
Шкала безнадёжности Бека: 20 утверждений о том, каким вы видите своё будущее. Бесплатный онлайн-тест с подсчётом баллов и расшифровкой от психолога.
Индекс благополучия ВОЗ: пять вопросов о том, как вы себя чувствуете. Быстрый онлайн-тест без «страшных» формулировок, с мгновенной расшифровкой.
Шкала DASS-21: 21 вопрос и три результата сразу — депрессия, тревога, стресс. Бесплатный онлайн-тест с отдельной расшифровкой по каждой шкале.
Сколько сил забирает то, чем вы заняты
Шкала воспринимаемого стресса PSS-10: 10 вопросов о последнем месяце. Бесплатный онлайн-тест с мгновенным подсчётом и расшифровкой результата от психолога.
Копенгагенский опросник выгорания: 13 вопросов, 4 минуты. Отдельно личное и рабочее выгорание, мгновенный результат и разбор от психолога.
Каким голосом вы говорите с собой
Шкала самооценки Розенберга: 10 утверждений, 3 минуты. Бесплатный онлайн-тест с подсчётом баллов и разбором результата от психолога.
Шкала самосострадания Кристин Нефф: 26 утверждений, 6 подшкал. Онлайн-тест о том, как вы обходитесь с собой в трудные моменты, с разбором результата.
Как тяжёлый опыт продолжает жить в настоящем
Шкала PCL-5: 20 вопросов о последствиях травматического события. Бесплатный онлайн-тест с расшифровкой по кластерам симптомов и разбором от психолога.
Международный опросник травмы ITQ: 18 вопросов по критериям МКБ-11. Бесплатный онлайн-тест на комплексное ПТСР с бережной расшифровкой от психолога.
Шкала диссоциативного опыта DES-II: 28 вопросов о «выпадениях», отстранённости и провалах в памяти. Бесплатный онлайн-тест с бережной расшифровкой.
Почему с близостью складывается именно так
Определите свой тип привязанности в отношениях: 36 вопросов по методике ECR-R. Две шкалы — тревожность и избегание. Бесплатно, с расшифровкой от психолога.
Как устроен в близости ваш партнёр: 36 утверждений по двум шкалам — тревожность и избегание. Бесплатно, с расшифровкой сочетаний от психолога.
Шкала одиночества UCLA: 20 вопросов о том, насколько вы чувствуете себя понятым и близким с людьми. Бесплатный онлайн-тест с расшифровкой от психолога.
Что стоит за повторяющимися сценариями
Опросник ранних дезадаптивных схем Джеффри Янга: 90 утверждений, 18 схем. Бесплатно, без регистрации, с профилем результата и расшифровкой психолога.
Опросник ACE: 10 вопросов о детском опыте до 18 лет. Бесплатный онлайн-тест с бережной расшифровкой — что означает балл и как этот опыт влияет на взрослую жизнь.
Подробная картина того, что происходит
SCL-90-R: 90 вопросов, девять шкал — соматизация, тревога, депрессия, враждебность и другие. Бесплатно, с профилем результата и расшифровкой психолога.
DERS-16: 16 вопросов о том, что происходит, когда вы расстроены. Профиль из пяти шкал: ясность, цели, импульсивность, стратегии, принятие эмоций.
Шкала ASRS v1.1, разработанная ВОЗ: 18 вопросов о внимании, импульсивности и гиперактивности у взрослых. Бесплатный онлайн-скрининг с расшифровкой.
Скрининг SCOFF: пять вопросов об отношениях с едой и телом. Бесплатно, анонимно, без подсчёта калорий и оценок — только бережная расшифровка.
Каталог пополняется: тесты со старого сайта переносятся по списку из README (тип привязанности, опросник Янга, SCL-90-R и другие) с сохранением адресов.
Любой результат — повод не для паники, а для разговора. На консультации разберём, что стоит за цифрами именно у вас, и решим, что с этим делать: программа, терапия или пока просто наблюдение.
Начинаем с бесплатной вводной встречи: познакомимся, вы расскажете о запросе, я — о том, как строится работа. Она ни к чему не обязывает.
При единовременной оплате 5 сессий — скидка 10%. Если мы закончим раньше, чем закончится пакет, пройденные сессии будут пересчитаны по обычной стоимости, а разница возвращена.
Онлайн в Zoom · взрослые от 20 лет · подробнее об услугах