Тесты

Шкала социальной тревожности Либовица (LSAS)

Социальная тревожность — это не стеснительность и не интроверсия. Интроверту общение просто утомительно; человеку с социальной тревогой оно страшно: он ждёт, что его оценят, осудят, заметят его неловкость.

Шкала Либовица — самый используемый инструмент для оценки этого состояния. Она смотрит на две вещи сразу: насколько ситуация пугает и насколько вы её избегаете. Это важное различие — можно бояться и всё равно делать, а можно перестроить жизнь так, чтобы со страхом не сталкиваться.

Тест длинный: 24 ситуации, каждая оценивается дважды. Зато он даёт понятную картину, а не общий вывод «у вас есть тревога».

48 вопросов ≈ 10 мин результат — сразу

Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.

Оцените каждую ситуацию так, как она ощущалась за последнюю неделю. Если ситуация вам не встречалась — представьте, как бы это было. Сначала вопрос про страх, следом про избегание той же ситуации.

1. Говорить по телефону при посторонних — насколько это вас пугает?
2. Говорить по телефону при посторонних — как часто вы этого избегаете?
3. Участвовать в делах небольшой группы людей — насколько это вас пугает?
4. Участвовать в делах небольшой группы людей — как часто вы этого избегаете?
5. Есть в общественном месте — насколько это вас пугает?
6. Есть в общественном месте — как часто вы этого избегаете?
7. Пить напитки в компании — насколько это вас пугает?
8. Пить напитки в компании — как часто вы этого избегаете?
9. Разговаривать с человеком, наделённым властью, — начальником, преподавателем — насколько это вас пугает?
10. Разговаривать с человеком, наделённым властью, — начальником, преподавателем — как часто вы этого избегаете?
11. Выступать перед аудиторией — насколько это вас пугает?
12. Выступать перед аудиторией — как часто вы этого избегаете?
13. Прийти на вечеринку — насколько это вас пугает?
14. Прийти на вечеринку — как часто вы этого избегаете?
15. Работать, когда за вами наблюдают — насколько это вас пугает?
16. Работать, когда за вами наблюдают — как часто вы этого избегаете?
17. Писать что-то от руки, когда на вас смотрят — насколько это вас пугает?
18. Писать что-то от руки, когда на вас смотрят — как часто вы этого избегаете?
19. Позвонить человеку, которого вы плохо знаете — насколько это вас пугает?
20. Позвонить человеку, которого вы плохо знаете — как часто вы этого избегаете?
21. Разговаривать с малознакомыми людьми — насколько это вас пугает?
22. Разговаривать с малознакомыми людьми — как часто вы этого избегаете?
23. Встречаться с незнакомыми людьми — насколько это вас пугает?
24. Встречаться с незнакомыми людьми — как часто вы этого избегаете?
25. Пользоваться общественным туалетом — насколько это вас пугает?
26. Пользоваться общественным туалетом — как часто вы этого избегаете?
27. Войти в помещение, где все уже сидят — насколько это вас пугает?
28. Войти в помещение, где все уже сидят — как часто вы этого избегаете?
29. Оказаться в центре внимания — насколько это вас пугает?
30. Оказаться в центре внимания — как часто вы этого избегаете?
31. Выступить на собрании без подготовки — насколько это вас пугает?
32. Выступить на собрании без подготовки — как часто вы этого избегаете?
33. Сдавать экзамен или проходить проверку способностей — насколько это вас пугает?
34. Сдавать экзамен или проходить проверку способностей — как часто вы этого избегаете?
35. Выразить несогласие человеку, которого вы плохо знаете — насколько это вас пугает?
36. Выразить несогласие человеку, которого вы плохо знаете — как часто вы этого избегаете?
37. Смотреть в глаза человеку, которого вы плохо знаете — насколько это вас пугает?
38. Смотреть в глаза человеку, которого вы плохо знаете — как часто вы этого избегаете?
39. Делать доклад перед группой — насколько это вас пугает?
40. Делать доклад перед группой — как часто вы этого избегаете?
41. Пытаться познакомиться с кем-то для романтических отношений — насколько это вас пугает?
42. Пытаться познакомиться с кем-то для романтических отношений — как часто вы этого избегаете?
43. Вернуть покупку в магазин — насколько это вас пугает?
44. Вернуть покупку в магазин — как часто вы этого избегаете?
45. Устроить приём или вечеринку у себя — насколько это вас пугает?
46. Устроить приём или вечеринку у себя — как часто вы этого избегаете?
47. Отказать настойчивому продавцу — насколько это вас пугает?
48. Отказать настойчивому продавцу — как часто вы этого избегаете?
Отвечено: 0 из 48