Копенгагенский опросник выгорания (CBI) — открытая альтернатива классической методике Маслач. Он разделяет две вещи, которые обычно путают: общее истощение человека и истощение именно от работы. Разница принципиальна — от неё зависит, что делать дальше.
Выгорание — не диагноз и не слабость. По классификации ВОЗ это профессиональный феномен: состояние, которое возникает из хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться. Оно накапливается месяцами и почти никогда не проходит от одного отпуска.
Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Отвечайте о том, как обстоят дела в последние недели. Если вы сейчас не работаете, отвечайте на вопросы о работе применительно к вашему основному занятию — учёбе, заботе о доме или близких.
Выгорание легко спутать с депрессией: усталость, потеря интереса и «ничего не хочу» выглядят похоже, но требуют разной помощи. Если высокий балл держится не только в связи с работой, имеет смысл пройти ещё и PHQ-9.
Тест носит ознакомительный характер: он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста. Методика: Kristensen T.S., Borritz M., Villadsen E., Christensen K.B., 2005.
Начинаем с бесплатной вводной встречи: познакомимся, вы расскажете о запросе, я — о том, как строится работа. Она ни к чему не обязывает.
При единовременной оплате 5 сессий — скидка 10%. Если мы закончим раньше, чем закончится пакет, пройденные сессии будут пересчитаны по обычной стоимости, а разница возвращена.
Онлайн в Zoom · взрослые от 20 лет · подробнее об услугах